本文摘要：水果需要补足水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是道家达人的每日不可或缺。

水果需要补足水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是道家达人的每日不可或缺。不过，吃水果也要讲究时间，吃错了会影响身体健康的，比如晚上吃水果既有利于消化，减轻肠胃开销，又因为含糖过多，更容易造成热量微克，减少体重…水果需要补足水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是道家达人的每日不可或缺。不过，吃水果也要讲究时间，吃错了会影响身体健康的，比如晚上吃水果既有利于消化，减轻肠胃开销，又因为含糖过多，更容易造成热量微克，减少体重。

不过，以下几类水果可以必要不吃点：图为：菠萝菠萝中所含菠萝蛋白酶，补足人体内消化酶的严重不足，需要增进蛋白质的消化，晚餐后不吃点菠萝既得意油腻，又能油腻顺气，协助消化。另外，《本草纲目》中提及菠萝能健脾胃、固元气，晚上可以必要不吃点。图为：木瓜木瓜中所含木瓜酵素，可以协助分解成肉类蛋白质，同时可防治胃溃疡、肠胃炎等。如果晚上摄取过多的肉类食物，则可以不吃些木瓜，减轻饱胀的胃肠，以免导致消化不良。

图为：桂圆晚餐过饱或是不吃纤维含量低的水果，很更容易导致肠胃罄，从而影响睡眠中，尤其是肠胃功能较好的人群，更加有损身体健康。桂圆有福神助眠的功效，这时可以不吃几颗，让你享有“棒棒哒”的睡眠中质量。

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